わく☆すた，美月です。
本日11月4日（水）14時頃から，メールマガジン12号を発行いたしました。
登録したけど届いていないという方がいらっしゃいましたら，ご連絡ください。
今日は軽く，勉強法という以前の勉強法のお話です。
昨日，けんけんが，「睡眠時間を短くして，勉強時間を増やす方法」の話をしていました。
1日4時間睡眠にすれば，活動時間も増えて，できることは多くなるとは思います。
でも実は，これは脳科学的には，勉強するのにはあまりいいことではありません。
人間が記憶を定着させるためには，実は睡眠はとっても大切です。
「寝る子は育つ」は，体だけでなく脳にもあてはまります。寝ていると，実は頭が良くなるのです。
記憶系の勉強は，寝てる間に頭に定着しますので，眠る前にいくつか覚えて，起きた直後に復習というのは，とても効率的です。
頭を使って考える勉強は，「朝飯前」は，脳の調子が良いので，さっさと寝てから朝起きてやると，とても効果的です。
仕事の効率は，適度に「昼寝」を取ると上がるというデータもあります。
＃ちなみに，わく☆すたでは，眠いときには「昼寝してから仕事」もOKです。＾＾
昔は仕事柄，寝ないで仕事する場面にもいくつも出会いましたが，睡眠が足りなくなると，注意力がなくなって，かえって効率が悪くなります。正直，なんとなく不幸な気分になって，性格も段々悪くなっていくように感じてます。
寝る時間を削るよりも，「短期間で効率よく勉強や仕事をして，ゆっくり寝る」方が，いろんな意味で幸せです。
できれば，睡眠時間を確保しつつ勉強する方法を，考えてみてください。