わく☆すた，美月です。
最近は，毎日走るという日課が，ちゃんと続いています。
続けられてる秘訣は，「無理なくできる時間帯」に走ることにしたからです。
以前は，早朝に起きて走ろうとして，「朝６時に起きる」などと決めていたのですが，そうすると，なかなか起きられませんでした。元々，朝が結構弱いというのもあったので，休みの日などは「起きたら走る」というのに変えてみました。そうすると，朝9時から走りに行ったりして，日射病になりそうになりました。
そこで，ちょっと発想を転換して，「夕食前に走る」ことにしました。
講義や仕事が終わった後，夕食までのちょっとした間，20分から30分ぐらい走るのです。仕事のあとはバテてるので，無理だと思い込んでいたのですが，走るとき使う筋肉と，仕事中に使う部分は全然違うので，気分転換にもなっていがいといい感じです。
夕暮れの隅田川は，屋形船も走っていて結構景色もいいので，走っていて楽しいです。朝に比べて，同じようにランニングしている人が多いのも，意外でした。
軽く走って，お風呂に入ってから晩ご飯，というのもなかなか幸せな感じです。
以前，ネットワークスペシャリスト試験の勉強をしていたときにも，私は，「早起きして勉強」とか，「夜眠い目をこすりながら勉強」というのはやりませんでした。そうすると，睡眠時間が減りますし，効率も落ちるからです。
その代わり，通勤時間を勉強できる環境に変えたり，いつでも参考書を持ち歩いて，ちょっとした空き時間に勉強ができるようにしておきました。当時はサーバ管理などもやっていたので，仕事中も移動時間や待ち時間が意外と多く，その時間に勉強ができたことも大きいです。
勉強をするために，睡眠時間を削る，というのは，短期的にはともかく，長くは続きません。睡眠時間が足りていないと，疲れがたまったり，別のところに弊害が出るからです。以前「夜勉強してると眠くなってしまいます。眠くならないためにはどうしたらいいですか？」という質問を受けたことがあるのですが，眠いときには寝てしまった方が，長い目でみると効率的です。
ただ，暗記物は，眠いときの方が意外と記憶力良かったりもしますので，寝る前に軽く暗記してから寝る，というのもありだとは思います。その場合は，朝起きて軽く復習するというのも併用すれば，すごく効果的です。
考える勉強や，問題演習などは，頭が冴えている時間帯の方がいいと思います。
自分の生活習慣や，睡眠のタイプ（朝弱いとか，夜弱いとか）を考えて，むりなく勉強できる時間帯というのを，考えてみましょう。そうすると，意外と効率良く勉強できる方法が見つかると思います。
勉強は，毎日の積み重ねで実力が伸びていきます。ですので，無理なく続けられる時間帯を，いろいろ試行錯誤して見つけてみるのがおすすめです。