わく☆すた，けんけんです。
歩く事の効用は，「ラビリンスを歩く」で美月さんが『「学習法」としてのウォーキング』をテーマに書いているように，勉強する上でも，結構プラスな要素が多いです。
今日はその，ウォーキングの少し突っ込んだお話です。
ウォーキングをする時間って，人それぞれだと思いますが，丁度良い時間ってのがあります。
それは，
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　連続して４３分です。

これは，ちゃんと理由があるんです。

　　１．２０分で，筋肉がほぐれてくる。
　　２．３０分で，骨がほぐれてくる。骨盤が回転運動を始める。
　　　　背骨も同時に振動し，背骨の歪みが矯正される。
　　３．４３分でやめると，疲労物質が出ない。

４３分のウォーキングは，連続してやることに意味があります。信号で止まる場合は，足踏みしていればOKです。連続してウォーキングすると，上に書いたように，順番に身体がほぐれてきます。
特に，３０分を超えた，骨盤の回転運動あたりからが大事で，骨盤が回転運動することで，背骨も振動し，背骨の歪みが矯正されてきます。また，骨盤が回転することで，生殖器にエネルギーが蓄積される意味合いも出てきます。
そして，４３分というのは，運動している人，していない人に関係なく，疲労物質が出る直前だからです。つまり，疲れないで，ウォーキングを終えることができます。（疲労物質の量の大小はあるそうです。）
以上のことは，友人の整体の先生の受け売りなんですが，実践してみて，疲れないし，体調よくなるし，とても良いです。
けれども，「もっと歩きたいぞ」というかたは，もっと歩いていいと思います。
はじめは，４３分丁度になるように，時間をきっちり計っていましたが，その先生によると，３０分をこえれば，そんなに厳密でなくてもいいそうな。（＾＾；）
ウオーキングをやられている方，これから始められる方，ちょっと４３分という時間を意識して歩いてみませんか。