わく☆すた，美月です。
なんかすごくイライラして，なにもやる気が出ない。
ちょっとした言葉が気に障る，どうも調子が出ない，そんな時はありませんか？
そういうとき，意外と簡単で効果がある解決策が，「とりあえず何か食べる」ことです。
とりあえず，ホントに何でもいいから食べると，不思議と落ち着くことが多いです。チョコレート一つでも口に入れると，すーっと怒りが消えてくる，そういうことも結構あります。
私の大好きな槇原敬之さんの歌に，「とりあえず何か食べよう」（アルバム：EXPLORER（世界に一つだけの花が入ってるCD）に収録）というのがあります。
ある人の言葉にすごくイライラするとき，それは相手が悪いんじゃなくって，単に自分がおなかが空いていて，虫の居所が悪かった，っていうことは，結構普通にあるんじゃないかな，と私は感じています。
人間の体は，意外と単純に出来ています。人間の三大欲求は，足りないとホントに心も体も不安定になります。そういうときには，勉強したい，とか，目の前の仕事を何とかしたい，と思ってもうまく歯車が回りません。
「人間は動物だ。」ということは，当たり前なのですが大事な点です。人間の脳は，は虫類の原始的な脳のまわりにほ乳類の脳があり，さらにその周辺に人間特有の脳があると言われています。その中で一番強烈なのは，やっぱり原始的な脳の方です。
何を食べるかというのは，食べるか食べないかに比べると小さい問題ですが，おすすめは「体の声を聞く」，つまり「自分の今一番食べたい物を食べる」ことです。
体ってのは，結構自分に足りない栄養をよく分かっているので，「何か○○が食べたい気分」っていうのは，体が欲しているもののことが多いです。
私の中のマイブームはフルーツ入りヨーグルトで，結構これを食べると気分が良くなります。あと，Fe（鉄分）が入ったものが無性に欲しくなることもあります。また，定番ですが，カルシウムも結構効きます。体が疲れているときには，甘いものがすごく欲しくなりますが，これもその欲求を押さえずに，ちゃんと食べた方が精神衛生上いいです。
といっても，食べ過ぎると，それは却って体調を崩す危険があります。
試験の時に，昼ご飯を食べ過ぎると，午後の試験に悪影響を及ぼします。何か食べるときには，「なるべく控えめな量」を食べるのがコツです。
といっても，私も思わず食べ過ぎてしまいがちなのですが。。。
何かおかしい，というときには，自分の体の声を聞いてみてください。
実は意外と単純に，解決策が見いだせることもあります。