わく☆すた，美月です。
勉強をするときに，モチベーションをアップするための効果的なアイテムとして，「ごほうび」があります。以前，「「ごほうび」はなるべく早くあげる」や「自分で自分に報酬を与える」でも書きましたが，自分でごほうびを決めておいて，できたら早めにあげる，というのはとても効果的です。
私がセミナーのときに，良く出すお菓子に，「ハッピーターン」というのがあります。
良く，他のセミナーに行っても出てくるお菓子なので，よく買っておくのですが，昨日のセミナーで，「久しぶりに食べました！　このお菓子が子どもの頃大好きだったことを思い出しました。」という話をしてくれた方がいました。
好きなお菓子，というのはかなりモチベーションをアップさせてくれます。
あんまり食べ過ぎると太りますが，適度なごほうびなら，それほど影響はないと思います。というより，好きなお菓子をごほうびにするときには，「決めたことを達成したとき以外は食べない」という風に決めておくと，逆に食べる量は減るんじゃないかな，と思います。
スポーツをするときに，練習したときにだけケーキを食べていい，と決めて，ケーキを楽しみに練習する，という人もいます。マラソンなどでも，「28km地点まで行けば，エイドステーションでおしるこが食べられる」，というのは，走っているときには，すごくモチベーションアップにつながります。
実際，サロマ湖100kmウルトラマラソンでは，「おしるこまで2km」という看板が出ていたりします。この看板を見かけると，いつもすごくやる気が出てきます。一度，おしるこステーションまで着いたときに，おしるこが品切れになっていて，そこでモチベーションが一気に下がってリタイア，という経験もありますが，それぐらい，食べ物のごほうびは大事な感じがしてます。
ちなみに，私は，今年もサロマ湖100kmウルトラマラソンの50kmの部に参戦予定です。走られる方はぜひ一緒に走りましょう。＾＾
と，話がちょっとそれましたが，勉強する時のごほうび用に，「好きな食べ物」を用意しておくと，それを励みに勉強できます。ちょっとした食べ物でも，あるのとないのとでは，モチベーションにかなり差が出てきます。
コンビニでちょっと揃えておく，というのもいいですし，個人的には，品揃えが豊富で安いので，大きなスーパーやデパートで買ってみるのもいいかな，と思ってます。甘いものが苦手な人は，ビールやお酒，おつまみなどをごほうびにしてもいいと思います。
私の大好きなごほうびは，「きのこの山」です。最近は，撮影の度ごとに持っていって，1問撮影し終わるごとに少しずつ食べてます。＾＾
細かい話では，私が好きなのは「きのこの山」で，「たけのこの里」ではないので，この2つでの私のモチベーションは10倍ぐらい違います。ですので，けんけんが，「似たようなもの」ということで，たけのこの里を買ってきてくれても，素直に喜べなかったりします。＼(^^;ヲイ
このあたりの細かい好みは，本人にしか分からないと思います。
でも，そこをピンポイントで，「これが大好き！」というものを買うと，すごく効果的です。その細かい部分を熟知している「自分」ならではのごほうび，というのを考えると，とっても楽しいと思います。
ぜひ，「自分だけのごほうび」となる好きな食べ物を，探してみてください。