わく☆すた，美月です。
やっと，試験も終わったので，仕事の合間に歩いたり走ったりしてます。
あんまり運動しないで，連日仕事ばっかりしていたときには，肩こりがひどかったり体調が良くなかったのですが，意識して体を動かすようにすると，結構快適です。
先日から，「脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方」という本を読んでます。
タイトルはなんかセンセーショナルですが，中身はいたって真面目に，運動と学校の成績の因果関係などをデータで示して，運動の効果を説明している，科学的な読み物です。
この本によると，学校の授業で朝の運動を取り入れると，学生全体の成績が向上したという実例を中心に，体を動かすことの効果を説明しています。
この時，普通の体育の授業でありがちな，野球やバスケットボールなどの集団競技は，実はあんまり運動にならないそうです。一部のものだけが活躍するようなスポーツは，大部分の時間は立ってるだけですし，時間効率があまり良くないのです。
ランニングやウエイトトレーニングのような，個人でもできるようなものの方が，一人一人がみんな体を動かせるので，効果は高いそうです。そういった意味で，「なわとび」は意外といいという話も出ていました。
そういえば昔，小学校でやたらとなわとびの練習をしていた覚えがありますが，実は脳の活性化に効果があったのかなぁ，と感じています。
ローラースケートとかスケボーとか，楽しくやれる個人競技もいいそうです。
私自身，ストレスを感じたり機嫌が悪かったりするとき，30分ぐらいウォーキングすると，気分は良くなります。
なので，何かイヤなことがあったときには，意識して歩くようにはしています。
そうすると，確かに脳が活性化してきて，頭が良くなる気がします。適度に歩いたあとは，仕事も勉強もかなりはかどります。
だいぶん，あったかくなってきました。
ゴールデンウィークなどは，絶好の，体を動かす機会です。
家族サービスがてら，一緒にアスレチックで遊ぶ，というのもいいと思います。
体を動かすことは，息抜きの遊びというだけではなく，それが「脳を鍛える」ことにつながって，勉強もはかどるようになります。
ですので，なるべく意識して，体を動かしていきましょう。