わく☆すた，美月です。
なんかやんなきゃいけないことがたまっていて，最近焦り気味です。
やるべきことは結構わかってるんだけど，なかなか始められずついつい先延ばしにしてしまっていました。
そんなときに，ネットサーフィンとか本やマンガを読んだりとかゲームしたりとかテレビ見たりとか，別のことを始めてしまうと，時間って結構あっという間に過ぎていきます。
現代日本には，「暇つぶし」の材料は事欠かないので，気がついたら寝る時間，ということにもなりかねません。
今日，本を読んでいると，そんなときには「瞑想」するといいよ，と書いてありました。
ちょっと前に，友人から，「毎日30分ぐらい瞑想すると心が落ち着いていいよ」と言われてました。
瞑想といっても，単純に頭の中をからっぽにするよう，ボーッとしてればいいそうですし，5分ぐらいでも大丈夫なようです。
ということで，5分だけ，「何もしないでボーッとする」ことをやってみました。
頭に浮かんでくることは，浮かんでくるまま流して，5分間，ただボーッとしてました。
すると意外とすっきりして，いろんなことをやる気力が湧いてきました。
「なにかしなくちゃ」と焦っていて，何もできないとき，意外と「何もしない」というのは効果的だな，と感じた出来事でした。
本格的に瞑想する人とかになるともっとすごいのでしょうが，単純にボーッとするだけでも，なんか心が落ち着いてきます。
日常生活に疲れたとき，あえて「何もしない」時間を作ってみるというのは，気軽にできるのでおすすめです。