先日，夜中に本が読みたくなって，ふと，近所のampmに出かけました。
読みたいと思っていたお目当ての本はなかったのですが，なんとなく手に取ってみた本が意外と面白くって，その場で買って帰って読みふけました。
その本の名前は，「ハーバードの人生を変える授業」。
今まで何度か大きな本屋で見かけてはいたのですが，ハーバードのサンデル教授の本があまり好みではなかったので，ハーバードって見るだけで敬遠してました。
コンビニだと，本が少ないので，ついつい手にとって読んでしまうので，気づけてよかったです。
この本は，一言でいうと，幸せになるための科学的研究の成果を，行動できる方法に落とし込んだ本だと思います。
ハーバード大学の授業「ポジティブ心理学」をまとめたものですが，幸せに，前向きに過ごすためのヒントが，いっぱいつまっています。
試験対策に関連するところでいうと，まず，「習慣化する」という項目があります。
勉強して試験に合格するには，単発で1日だけ勉強するのではなく，継続して勉強する必要があります。
そのためには，「勉強を習慣化」するのが，一番簡単です。
本には，「習慣をつくる3大要素」が次のように書かれています。

確固たる価値観＋決まった行動＋決まった時間＝習慣化

幸福に価値をおき，さらに幸せになりたいと願うのであれば，その思いを中心に習慣を作る必要があります。例えば，勉強して自分が成長することに価値があると考えるなら，勉強することに価値があるので，決まった行動を，決まった時間に繰り返すことによって，行動を習慣化できます。
自分の価値観や，幸せの方向に合致しないことは，無理に習慣化しようとしても続かないと思います。
まず，勉強をする意味，自分の価値観を見つめ直すことは大切です。
その他，パートナーシップの話や，仕事への考え方の話など，いろいろな方面から，人生を考える上でのヒントがちりばめられています。
ワークがいっぱいなので，実際に実践してみることが大切ですが，読むだけでも，今までと違った視点で，いろんなヒントが得られると思います。
特に，「勉強しなきゃ，仕事しなきゃって思ってるんだけど，なかなか進まない」人におすすめです。