週末はセミナー続きだったので，今日は休んで，久しぶりに友人と会っていました。
美容と健康に詳しい（というか，それを仕事にしている）友人だったので，健康ネタ，美容ネタをいっぱい聞けました。
細かいことはともかく，改めて感じたのは，ある程度年を取ってくると健康に対して時間をかける，というのも大切だなぁ，ということです。
具体的には，なるべく栄養バランスのとれた食事をとることは，とても重要です。
そのために，外食ではなく，自分で作る時間をとる，またはなるべく健康にいい食事をとるための店に行く，ということを続けていくといいと思います。
あとは，軽い散歩でもいいので，体を動かす習慣は大切です。
私の友人にはなぜか，ネットワークスペシャリストのアスリート，という人が多いのですが，スポーツをしながら勉強している人は，試験にも合格しやすい印象があります。
うちの会社の税理士さんは，忙しい業務の合間に練習して，トライアスロンをやっていますが，運動をしようとすると，時間の使い方がうまくなる，という話をされていました。
個人的には，ウオーキングやジョギングを始めるようになった頃から，風邪をひきにくくなりました。
やりすぎると疲れますが，適度に43分以内ぐらいでやめておくと，疲れの影響も出ないのでおすすめです。
そして，睡眠も大切です。
睡眠時間を削って勉強していると，しばらくすると疲れがたまって，長丁場はもちません。
反動が来ない程度に，無理なく勉強していきましょう。