週末なので，ちょっと勉強内容とは離れた話を。
ここ半年ほど，ヨガや呼吸法を習っています。
パソコンにずっと向かって固まってしまった体には，ヨガはとても気持ちいいです。
無理のない範囲でしか動いていませんが，日々の肩こりからは大分解放されたような感じです。
そして，ヨガと一緒に習っている呼吸法が，結構試験にも使えます。
呼吸を意識して何回かやっていると，とても気持ちが落ち着いてくるのです。
試験開始前の，問題冊子や解答用紙を配っているときの，手持ちぶさたな瞬間。
5～10分ぐらい，やることがなくって退屈なのですが，ここで呼吸を意識して行うようにしています。
呼吸に集中して，「1回，2回・・・」と数を数えるのです。
20回ぐらいやるとちょうど試験開始の時間が来て，試験問題に冷静に取り組めます。
試験に向かって焦っているときには，呼吸が浅くなっています。
それを意識してゆっくり深く行うことで，心も一緒に落ち着いてきます。
精神修行までする必要はないと思いますが，呼吸を意識するだけで，普段の実力は発揮しやすくなると思います。
マラソンなどでも，急いでいこうとすると，どうしても呼吸が浅くなってしまいます。
そうすると，フルマラソンなどでは最後まで持たないため，なるべく呼吸を意識して，無理のないスピードで走ります。
かっとなって怒りそうなとき，とりあえず呼吸を整えると，少し落ち着いてきます。
試験問題が解けなくって焦るときにも，パニックになる前に呼吸を整えて，一呼吸おいてみましょう。
そこからなら，打開策も見えてくると思います。
適度に試験に集中するためにも，試験開始前の深呼吸は，おすすめです。