最近，月に1回ぐらい，友人が開催してるヨガ教室で，ヨガをやったりしてます。
私は体がめちゃめちゃ硬く，しょっちゅう肩こりに悩まされているのですが，ヨガで体を伸ばした後は，スッキリします。
40歳を越えて，つくづく思うのは，この仕事，体が資本だなぁ，ということです。
体調を崩してしまうと，仕事にも支障がでますし，治りも遅くなってきた気がします。
昔は，開発で徹夜，とか普通にやってましたし，40度の熱が出ても気合いで講義をする，というのもできてました。
でも，だんだん，そんな無理が効かなくなってきてます。
ですので，最近気にしているのは，体を大事にすることです。
といっても，ただ休む，ということだけでなく，「体が喜ぶことをする」ことを心がけています。
たとえば，おいしくて体にいい食事をつくること。
料理を作る時間が惜しくて，外食ばかりになると，体調が悪くなるのが感じられます。
ちゃんと，野菜たっぷりのスープとか，玄米ご飯とか，食べていて元気が出るようなものをつくると，その後調子がいいのです。
あとは，眠くなったら寝ること。
仕事も勉強も，眠いときにはガクンと調子が落ちます。
ちょっと寝てからの方が，調子良く物事が進むことが多いので，眠くなったら少し横になることができればベストです。
ここは，自営業の特権で，私は，原稿を書いたりなど，家で仕事しているときには，眠くなったら昼間でも寝ることがあります。
その分，夜遅くなることもありますが，頭がすっきりして続けられることを大事にしてます。
外に講義などで行く時には，さすがにできませんが，試験の時などは，昼休憩は30分ぐらい，昼寝してます。
そして最後に，適度に体を動かすこと。
最近，これが一番，大切なんじゃないかな，と感じてます。
ずっとパソコンの前に座っていると，体が固まって，あちこち痛くなってきます。
じっとしているから楽，というわけではなく，体は，じっとしている方がつらいのです。
可能な限り，姿勢を変えたり，少し歩き回ったりして，仕事中でも動くと，少し楽です。
ランニングやウォーキングは，私はこの「体を動かす」の一環でやっています。
適度に運動することで，体がバランスをとってくれてるように感じます。
あんまり速く走れるようにはなってないのですが，持久力だけはつきました。
長い目で見ると，目の前の仕事や勉強を頑張りすぎて，体を動かさないと，あとで支障がでてきます。
適度に体を動かして，体を大切にしていきましょう。